Valvoja: Moderaattorit
Auttaisikohan tuo myös närästykseen ja pieremiseen? (Khöm, enhän minä, mutta kun kaverin tuttavan kaukainen sukulainen kyseli neuvoja...am-ha·’a’rets kirjoitti:... punaviiniä lasi illassa. Elämänlaatu parani ruokavalion muutoksen myötä todella paljon ja muutokset huomaa muutamassa päivässä.
) Viisaassa Isossa Kirjassakin sanotaan, että pitäisi vetää vähän vinettoa vatsan tähden. - 1. Tim. 5:23. Pitäisiköhän kerrankin kokeilla Paavalin neuvoa?Mulla ainakin on piereskely vähentynyt... aina kun sortuu syömään "väärin" niin henget puhuu persiaa olan takaa. Kannattaa kokeilla.wolframium kirjoitti:Auttaisikohan tuo myös närästykseen ja pieremiseen? (Khöm, enhän minä, mutta kun kaverin tuttavan kaukainen sukulainen kyseli neuvoja...am-ha·’a’rets kirjoitti:... punaviiniä lasi illassa. Elämänlaatu parani ruokavalion muutoksen myötä todella paljon ja muutokset huomaa muutamassa päivässä.
Hei am-ha·’a’rets, syötkö joka aamu kolme (3) kananmunaa? Eikö se vaikuta kolesteroliin?am-ha·’a’rets kirjoitti:Mulla tepsi se, että jätin hiilarit vähemmälle ja nimenomaan ne väärät hiilarit (sokeri, pitkälle jalostetut ravintoaineet varsinkin viljatuotteissa). Ruokavalioon kuuluu nykyään liha, kala, kana ja kasvikset (ei perunaa ja harvoin (täysjyvä)pastaa ja riisiä). Kolme munaa aamulla (ja kun ehtii niin pekonia ja kasviksia lisukkeena) ja punaviiniä lasi illassa. Elämänlaatu parani ruokavalion muutoksen myötä todella paljon ja muutokset huomaa muutamassa päivässä.
Juu syön ja vaikuttaahan se. Laskeskelin tuossa, että tänä vuonna on tullut syötyä yli 600 kananmunaa...hijt kirjoitti:Hei am-ha·’a’rets, syötkö joka aamu kolme (3) kananmunaa? Eikö se vaikuta kolesteroliin?
Kaikilla on sellainen kuva, että kolesteroli on kuin paha mörkö mitä pitää välttää kaikin keinoin. Tämä on täysin median ja suurten ruokatehtaiden tehtailema myytti. Maksa tuottaa 80-90% ihmisen elimistössä kiertävästä kolesterolista, joten ensinnäkään kolesterolin pois jättäminen ruokavaliosta ei hyödytä mitään. Toiseksi ihmisellä on ns. hyvää ja huonoa kolesterolia (HDL ja LDL) ja syömällä kananmunia vaikutat HYVÄN kolesterolin arvoihin ja samalla nostat kokonaiskolesterolia. Tämä ei ole vaarallista kunhan HUONO kolesteroliarvosi on aisoissa. Kokonaiskolesterolin arvon tulisi olla alle 5, HDL yli 0,9 ja LDL alle 3,5. Jos LDL (eli huono) kolesterolisi on korkealla niin sinulla on korkea riski sairastua sydän ja verisuonitauteihin mutta mitä korkeammalla HDL on sitä paremmin sydämesi voi.Dieettisi on todennäköisesti viime kerralla kaatunut yksitoikkoisuuteen. Kannattaa haalia erilaisia reseptejä (vaikka täältä) millä saat pidettyä ruokavaliosi tietyllä linjalla. Atkinsin (käytän itse mieluummin sanontaa oikeahiilihydraattinen ruokavalio) dieetti ei ole mikään pikalaihdutusmenetelmä vaan siitä pitää muodostaa pysyvä ruokavalio. Minäkin olen heikkona pizzaan ja eritoten pastaan ja syönkin molempia säännöllisesti mutta vain "mättöpäivinä" (päivä jolloin saa syödä ihan mitä vaan.. no tietyissä rajoissa pitää mennä). Jos teet niin, että olet kuukauden atkinsilla ja sitten palaat takaisin normaaliin ruokavalioon niin painosi ei koskaan pysy tasaisena. Kannattaa aloittaa vaikka siitä, että opettelee olemaan syömättä leipää.hijt kirjoitti:Rupesin viime viikonloppuna taas Atkinsille, kun on täällä ollessa tullut melkein 10 kiloa lisää (saksalainen ruoka on raskasta). Muuten se menee kyllä ihan hyvin, kun en ole ikinä ollut mikään sokerisyöppö, mutta en millään keksi mitään järkevää syötävää aamupalaksi. Ei jaksa aina maustamatonta jogurttia + hedelmää, eikä joka päivä saata syödä pekonia ja kananmunia. Vinkkejä?
Atkins on muuten ihan loistava dieetti, viimeksi lähti 5kg 2:ssa viikossa. Sitten tosin valitettavasti lipsahti, mutta jospa se nyt ois vähän pysyvämpää tämä ruokavalion muutos. Valitettavasti vain pidän ihan valtavasti pizzasta ja pastasta...